Tíu ráð til þín til að komast aftur í rútínu!

# Byrjaðu núna!... og teldu daginn í dag með.

# Drekktu vatn... eins og það sé vinnan þín!

# Skipulegðu hverja máltíð.

# Borðaðu rétta skammtastærðir! Ekki sleppa máltíð og borða svo yfir þig.

# Kíktu í matardagbókina þína og endurtaktu góðu dagana sem þú áttir.

# Minntu sjálfa/n þig reglulega á það hversu langt þú ert komin/n!

# Hreyfðu þig... Svitnaðu!

# Ekki láta eina slæma viku breytast í slæman mánuð.

# Ávextir og grænmeti eru vinir þínir.

# Endurtaktu allt þetta á morgun...

Gangi þér vel :)